不健康的饮食和缺乏锻炼会让你衰老得更快？梅奥诊所研究人员认为，这些可修正的生活方式因素与衰老的生物过程之间存在关联。在最近的一项研究中，研究人员表明，不良饮食和缺乏锻炼会加速小鼠细胞衰老和衰老相关问题的发生。研究结果2016年3月16日发表于《Diabetes》期刊。
衰老细胞会促进衰老相关疾病和问题的发生。梅奥诊所Robert and Arlene Kogod衰老中心（Mayo Clinic Robert and Arlene Kogod Center on Aging）研究人员们发现，运动锻炼能够防止过早衰老细胞的积累并抵御不健康饮食的损伤效应，包括对身体、心脏和代谢功能方面的影响，相当于糖尿病。
"我们认为，在生物水平和临床水平上，糟糕的营养选择和不活跃的生活方式都会加速衰老"该研究资深作者、老龄健康和独立生活项目主任Nathan LeBrasseur博士说，"现在，我们在细胞水平上非常详尽地证明了这一点，而且能够在临床上看到。中年人需要记住，即使你现在没有被诊断为糖尿病、心血管疾病或阿尔茨海默病，但这些过程的生物学基础依然在发挥作用。"
在这项研究中，研究人员向小鼠引入正常健康饮食或着"快餐饮食"--高饱和脂肪和胆固醇以及含糖饮料。食用快餐饮食的小鼠表现出健康参数中有害的改变，包括体重和身体成分，在大约4个月时间里脂肪量增加近300%。脂肪组织大量堆积在上腹部周围的内部器官之中，该区域经常与许多肥胖相关疾病有关。
在明确快餐饮食有害影响的同时，研究人员发现，在引入运动锻炼之后，小鼠健康状况获得显着改善。一半小鼠，包括健康和不健康饮食的小鼠，进行轮轴运动。食用快餐饮食但进行运动锻炼的小鼠，表现出对体重增加和脂肪堆积的抑制，并抵御衰老细胞的积累。食用正常饮食的小鼠也从锻炼中受益。
"有的人认为，衰老是我们所有人都要经历的，是注定的命运，到了65或70或80岁，就会得上有阿尔茨海默病、心血管疾病和骨质疏松症"LeBrasseur博士说，"而我们的研究清晰地表明了可修正因素的重要性，比如健康饮食和定期身体活动。当然，这并不意味着我们需要成为马拉松运动员，但我们需要找到一些方法来增加我们惯常的活动水平，以保持健康并防止那些驱动衰老和衰老相关疾病的过程。"
