最近，德国波鸿的科学家们开展了一项联合项目，该项目由Alexander Ferrauti和Michael Kellmann两位教授共同负责，他们主要研究的是运动员在经过激烈的比赛或者运动后，什么样的方法可以让他们更快的恢复到原来的状态，他们通过对运动员血液检查、调查问卷以及外在表现的分析，然后对比了不同的方式方法最后总结了一套相关的训练体系，这项研究可以帮助运动员和教练在训练过程中，针对不同的运动获得最佳的恢复效果。

研究者们对训练营和奥体中心的团队进行了相关的研究，受试者包括德国队的举重和排球运动员们，利用跳跃等肌肉运动，科学家们记录了这一部分运动员在经过激烈运动后恢复阶段的水平进行了实时观测，这样就可以看出不同的恢复方法对运动员的影响，血液检查的结果中，他们发现，运动员体内肌酸激酶大量增加，这种酶会延长运动员们疼痛的时间，而且需要几天的时间才会消退。也就是说，在这个过程中运动员会始终有感觉。

研究者们研究的是最常见的恢复训练，比如说冷静训练和轻型划船训练，此外还有按摩、冰浴以及简单的放松训练。

他们最后得到的结论是，没有一种恢复方法是适合所有运动的，而恢复是因人而异的，所以每一个运动员应该是针对自己不同的运动选择合适的恢复训练。而不是想只通过一种恢复训练达到一劳永逸的效果，教练们也应该对此加深学习，这样才会让运动健儿发挥的更加出色，训练也更加有科学性。

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